How to Calculate BMI ?

BMI or Body Mass Index

Kegunaan BMI ini adalah untuk mngetahui kadar berat badan kita adakah bersesuaian dengan ketinggian kita, agar kita berada dalam keadaan yang seimbang atau normal.

Macam mana nak kira?

BMI = berat(kg)/tinggixtinggi

Rujukan ->
Underweight = 16.0-18.5
Normal = 18.5-25.0
Overweight = 25.0-30.0
Obese I = 30.0-35.0
Obese II = 35.0-40.0
Obese III = > 40.0

Kalo nak tahu kat mane BMI kita ape kata cepat-cepat kira sekarang, dan ambil langkah segera jika BMI kita tidak normal dan berada dalam situasi yang membimbangkan. Ye la bila BMI tak normal ni mungkin kita berada dalam keadaan yang tidak sihat dan mudah untuk mendapat pelbagai penyakit yang bahaya contohnya kencing manis. Jom sama-sama kita jaga pemakanan.

Nanti saya nak kongsi pula berkenaan dengan BMR atau Basal metabolic Rate, untuk mengetahui berapakah kalori yang kita perlukan dalam sehari =)